Ak máte problém, vyhľadajte lekára

Existujú rôzne príznaky, vďaka ktorým môžete zistiť, že trpíte určitou chorobou pľúc. Väčšina ľudí si to bohužiaľ zamieňa s úplne bežnými chorobami, ako je napríklad prechladnutie alebo chrípka, či nádcha. Aj keď to trvá skutočne dlhú dobu, ľudia akosi nechcú vidieť, že sú naozaj chorí a že by s tým niečo mali robiť. Často sa stáva, že pochybia aj lekári, pretože vám nesprávne určia diagnózu. Je pochopiteľné, že sa to môže stať aj im, no napriek tomu, asi by ste nechceli, aby vám váš lekár povedal úplne iný druh choroby, nemáme pravdu? Ak si nie ste istý, určite zájdite za špecialistom. Ten vám poradí úplne najlepšie.

bílé prášky

Začať to však musí u vás. Vy musíte na sebe spozorovať, že máte nejaký problém, lekár za vami predsa nepríde a nezačne sa vás len tak pýtať či vás niečo nebolí. Všetko je len na vás. No verte tomu, že s tým môžete bojovať. Stačí, keď si priznáte, že vám niečo je.

Najprv si skontrolujte svoje príznaky. Ako dlho u vás trvá kašeľ? Ako dlho sa vám ťažko dýcha? Cítite sa unavený a malátny, napriek tomu, že ste v noci spali dostatočne dlho a dobre? V akom prostredí žijete? Ak žijete v znečistenom a prašnom prostredí, môže to byť dôvodom toho, prečo máte teraz zdravotné problémy. Ďalším dôvodom však je, ak fajčíte. Fajčenie spôsobuje väčšinu ochorení pľúc. Keď si zodpovedáte tieto otázky, môže sa začať liečba.

kapky

V prvom rade však zájdite za svojím lekárom a nenechajte sa odbiť obyčajnou astmou. Nechajte ho, nech vás poriadne vyšetrí a nech vás pošle aj na špeciálne vyšetrenia, ktoré musíte absolvovať. Uvidíte, že vám bude ľahšie.
Pichanie pri dýchaní alebo pískanie môže byť príznakom vážnych ochorení pľúc, kedy už skutočne nie je čas na žarty. No napriek tomu nič nie je stratené, keď sa necháte vyšetriť a necháte si poradiť od niekoho, kto sa do tejto problematiky naozaj rozumie.

Aby chudnutie nebolo nočnou morou

Viete, čo je najhoršie na tom, keď máte sklony k priberaniu? To, že sa vám už od detstva každý posmieva. V jednom kuse počúvate, že by ste nemali toľko jesť, že ste príliš taký a príliš taký, no tí ľudia si vôbec neuvedomujú, že vy možno máte priberanie v génoch. To, samozrejme, nie je výhovorka, pokiaľ nemáte nejaký vážnejší zdravotný problém. Väčšinou však problém obéznych ľudí býva práve to, že si nevedia správne rozložiť stravu a ani pohyb. Keď sa stravujete nesprávne, je jasné, že kilá nebudú pribúdať, skôr len neustále rásť. Preto to musíte podchytiť čo najrýchlejšie a nerozmýšľať nad tým, že takto to má byť. Nemusí. Každý so sebou môže byť spokojný.

posilování
 
Keď sa však raz rozhodnete, nikdy sa nesmiete vzdávať a musíte sa pripraviť na to, že začiatky bývajú občas skutočne ťažké. Hlavné však je, aby ste nepoľavili a mysleli na to, čo je skutočne vaším cieľom. Vy chcete vyzerať dobre, chcete sa cítiť dobre a presne to je to, čo vás musí hnať neustále dopredu. V prvom rade si uvedomte, aké dôležité je jesť pravidelne. To nie je o tom, že celý deň nebudete jesť nič, a potom sa večer napcháte, aby ste to dobehli https://spalovace-tukov.com/2016/07/03/tradicne-rady-chudnutie-ktore-nefunguju/. Nie je to však ani o tom, aby ste sa najedli len ráno, a potom celý deň vydržali len na tom.

zelenina
 
Dôležité je, aby ste našli ten správny balans. Ak to chcete robiť tak, aby vám to nejakým spôsobom zdravotne neublížilo, musíte sa zmieriť s tým, že vám to možno pôjde pomenšie. Ale o to účinnejšie. Je dôležité, aby ste sa popri tom aj hýbali. Strava je možno základ, ale bez pohybu to určite nemá takmer žiadny význam. Nemusíte sa však stresovať. Uvidíte, že vaša pevná vôľa bude úplne stačiť. Neupadajte však na duchu, keď neuvidíte okamžité výsledky. Verte tomu, že to príde. A oveľa skôr, ako to budete naozaj čakať.

Ako správne pracovať z domu?

Na jednej strane je to naozaj tak. Nemusia nikam chodiť a môžu byť celý deň pohodlne v pyžame a popri tom zarábať peniaze. No je za tým oveľa viac negatív, ako sa na prvý pohľad zdá.
 
Byť produktívny doma je naozaj ťažké. Hlavne vtedy, keď je okolo vás množstvo iných vecí, ktoré vás vyslovene rozptyľujú.

hamburk
 
Ráno možno aj vstanete a ste rozhodnutý, že všetko pôjde podľa plánu. Možno ste rozhodnutý, ale to niekedy nestačí. Doma to občas proste nie je ono a je to skôr frustrácia ako radosť. Niekedy sa proste pracovať nedá, neviete sa sústrediť a za chrbtom nie je nikto, kto by vás do práce donútil. To vedie len k nervozite a k tomu, že idete spať celý nespokojný a smutný sami zo seba.
 
Ak chcete, aby ste boli produktívny, musíte z vášho priestoru odstrániť všetko, čo by vás mohlo rozptyľovať.
 
Vôbec nejde o to, kde máte svoj pracovný priestor. Nezáleží na tom či máte svoju vlastnú pracovňu, alebo máte len stôl, na ktorom robíte všetko potrebné. Ide hlavne o to, aby ste mali pri sebe všetko potrebné a zároveň odložili všetko nepotrebné. Majte pri sebe zápisník, pero, počítač a nejakú vodu, ale to je všetko. Ak vás mobil vyrušuje, vypnite si ho alebo si stiahnite niektorú z aplikácií, ktoré vám zabránia prístup k sociálnym sieťam.
 
Sústreďte sa na prácu a až potom na vedľajšie aktivity.

mrakodrap
 
Najhoršie, čo sa vám môže stať, keď ste v plnom pracovnom nasadení je, keď vám zavolá kamarát a chce sa rozprávať alebo vás silou mocou volá na obed, či na kávu. Aj keď pracujete z domu, stále je to práca, ktorú za vás nikto iný neurobí. Vyčleňte si pracovný čas, ktorý bude venovaný iba jej. Pokojne aj vyslovene od a do a povedzte to aj svojim známym. To neznamená, že by ste mali celé hodiny sedieť za počítačom. Oddýchnite si, keď to potrebujete, no určite si dajte pozor na to, aby ste nespamätali, že zrazu pozeráte piatu časť vášho obľúbeného seriálu.
 

Aký je rozdiel medzi mentoringom a coachingom?

Veľa ľudí si mentoring mýli s coachingom a to je podstatná chyba. Aký je medzi nimi rozdiel, a čo nám môžu ponúknuť sa dozviete v nasledujúcich vetách.

1.      Mentor
Aby sme pochopili, čo je to mentoring, musíme dostať informáciu o tom, kto je mentor. Mentor je profesionál, ktorý učí svojho zverenca všetko to, čo vie a ovláda. Úlohy, ktoré má zverenec uskutočniť si zadáva sám. Je to človek, s ktorým sa začnete venovať veciam, ktoré chcete v živote dosiahnuť.

trenér

2.      Mentroring
Mentoring je pomenovanie pre profesionálny vzťah medzi mentorom a mentee. Mentor mentoruje svojho zverenca. Nie je to len vzťah medzi nimi, ale aj čas, ktorý dokážu obetovať jeden druhému na to, aby sa od seba navzájom učili, pretože nie len mentee sa učí od svojho mentora, ale funguje to zaručene aj opačne. Mentoring je teda určité obdobie, keď sa dokážeme učiť od niekoho skúsenejšieho a navzájom si prenechávať informácie, ktoré sme nadobudli svojimi skúsenosťami a životom.

3.      Coach
U coach-a je  vopred stanovený cieľ, ktorého sa držíte celú dobu coachingu. Coach dáva úlohy, ktoré by mal jeho zverenec splniť do určitej doby, ktorú tiež určuje coach. Je to profesionál v danom odbore, ktorého si človek vybral na to, aby ho coach prinútil na sebe viac pracovať.

4.      Coaching
Je to profesionálny vzťah medzi coach-om a jeho zverencom. Môžeme ho nazvať určitým tréningom, čo znamená, že ho vieme podľa toho profesionálne odlíšiť od mentoringu.

prezentace

Coaching a mentoring sú dnes veľmi vyhľadávanými. Prečo tomu tak je ?
Systém školstva sa nemení už celé generácie. V dnešnej dobe si ľudia tiež vedia uvedomiť fakt, že je dôležité, aby sa každý človek venoval aktivite, v ktorej vyniká najviac. To je dôvod, prečo vyhľadávajú mentoring a coaching. Tieto dve oblasti niekedy dokážu človeka naučiť viac, ako rok strávený v škole, pretože nie nadarmo sa hovorí, že najlepšia je škola života. Človek, ktorý sa učí na základe toho, že vykonáva činnosť si lepšie pamätá ako danú činnosť vykonať správne. Informácie, ktoré nadobudne budú teda efektívne a lepšie využiteľné v praxi.

Je možné mentora získať bezplatne ?
Dnes u nás vznikajú projekty, ktoré mladým ľuďom ponúkajú mentora bezplatne. Je to veľká výhoda a šanca dokázať niečo viac, aj keby ste nemali peniaze. Cieľom týchto projektov je podporovať mladých ľudí v sebarealizácií. Hľadajú ľudí, ktorí sú istým spôsobom odhodlaní vzdelávať sa a obetovať svoj voľný čas pre svoje dobro. Tiež máte možnosť zúčastniť sa rôznych diskusií a prednášok.
Budeme vynikať vecami, v ktorých sme najlepší. Je dôležité odkrývať svoj potenciál. ak chcete vedieť ako vynikať, mentoring a coaching je tá správna voľba.

Muži – večne nepreskúmaná záhada

Každé mužské oko si po prečítaní nadpisu určite utvorilo jeden a ten istý názor – „To musela písať zasa nejaká feministka!“. Verte mi, že tento článok bude skôr z pohľadu muža, ako ženy.

Asi každá žena by chcela pekného muža, s vypracovanou postavou, chytrou hlavou a hlavne veľmi vysokého. Chceli by nežného, milého a nebojácneho chlapa, ktorý sa o ňu dokáže postarať. Sú ale náročnejšie a tiež aj skromnejšie typy žien. Niektoré by od svojej druhej polovičky vyžadovali všetko na čo si zmyslia a druhé sa uspokoja s tým, čo im muža dokáže dať. Ktorý prístup je ale správny?

muž

Muži sú pod papučou stále. Robia pre ženu čo sa len dá, ale keď chcú len na chvíľku svätý pokoj a pauzu, sadnú si, otvoria si chladené pivo, zrazu sú to lenivé neschopné tvory, ktoré nič nedokážu. Samozrejme majú chyby aj muži aj ženy. Každý sme nejakí a každý sme iní. Ale že by sme si ich museli furt navzájom vyčítať? Myslím, že to je zbytočné a mali by sme sa chápať. Hlavne vy ženy! Nemôžete chcieť od muža všetko! Vaše polovičky majú tiež svoje hranice. J

Prejavovanie citov

Prejavovanie citov u mužov bolo vždy ťažké. Prečo by mali takí chlapi ako my plakať a hovoriť žene, že ju milujeme? Nie je to dostatočne jasné? Žena dokáže mužovi povedať na rovinu svoje a vyplakať sa mu na ramene. Určite sa medzi tou hromadou mužov nájde aj citlivejší charakter, ktorý si tiež rád poplače a dá najavo svoje city – je to pekné, ale netreba to preháňať. Každý muž by mal vedieť prejaviť svoje city, či už je to „tvrďák“ alebo jemný pán.  V každom je kúsok nežnosti a lásky, ktorú nedokážu prejaviť.

gentleman
 
K mužom a ženám sa toho veľa písať nedá, keďže sme každý iní a úplne odlišní. Buď vo farbe očí, výške, farbe vlasov, v povahe alebo iných veciach. Niekedy nemusíme  byť spokojní so všetkým čo nám partner ponúka a tak volíme najľahší variant – rozchod. Netreba hádzať všetkých do jedného vreca a byť ohľaduplní ku všetkým. Niektorí sme vyberaví a musíme hľadať spomedzi tej haldy partnerov, toho pravého. Jednoznačne niekoho na tomto svete nájdeme a budeme šťastní. Ako sa hovorí, pravú lásku môžete stretnúť hneď za najbližším rohom. Tak sa toho nebojte a nájdite tú pravú!
 

Nájdime zaujímavé info

Pomocou webu a hlavne niektorých, žiaľ, neprávom menej známych stránok sa môžeme dozvedieť informácie, o ktorých teraz ani len netušíme. Pomocou najpopulárnejšej webovej stránky zadáme do vyhľadávača interesting web sites a následne sa nestačíme diviť, koľko zaujímavých a cool stránok existuje, no žiaľ, akosi sme o nich doteraz nepočuli. Ale nevadí, teraz ich máme na dosah.

informace

O aké stránky vlastne ide?

Uf, ide o veľa stránok rôzneho zamerania, ale posnažím sa Vám ich zopár opísať.
Viete napríklad o tom, že takouto cestou nájdete i zaujímavú a veľmi užitočnú alternatívu wikipédie? Ale alternatíva je slabé slovo, pretože stránka, ktorú mám na mysli je podľa viacerých názorov od wikipédie ešte o poznanie lepšia. Vieme, že wikipédia ide dolu vodou a častokrát sa stane, že nenájdeme presne to, čo hľadáme. Na stránke, ktorú opisujem by takýto prípad nastať nemal a ak aj takéto nedostatky nastanú, tak v menšom množstve.

Ďalej nájdeme webovú stránku, ktorá nás dokáže pripraviť na skúšky. Jej obsah je v podstate učivo, ktoré sa preberá na amerických akadémiách.
Potom tu máme taký mix v podobe vyhľadávanie informácií, no miesto textu nájdete aktuálnu, či ľubovoľnú znalosť pomocou videí. Ak Vás nenapadá aktuálna téma, proste kliknte na I want to watch something else a vyhodí sa Vám video s nejakou aktuálnou témou, napríklad prejav niektoré prezidenta, či hocičo iné, zaujímavé a aktuálne.

monitor

Ak máte záujem nachvíľu sa vrátiť v čase a pozrieť sa, ako vyzerali webové stránky napríklad Applu z roku 1995, je to možné. Na stránke zadáte do vyhľadávača ľubovoľné slovo, napríklad spomínaný Apple a pomocou kalendára označíte dátum. Následne, ak sme označili napr. rok 95, tak sa Vám zobrazí podoba ich webovej stránky z tohto obdobia. Ak nič iné, aspoň sa pobavíme na drahých cenách za počítače, ktoré sú dnes už minulosťou.